在日常生活中，我们偶尔会遇到手机掉了，或者不小心格式化了手机，手机的通讯录就没有了，所以利用QQ同步助手备份电话号码非常必要。材料/工具设备：手机软件：QQ同步助手方法1首先，在软件商店里面下载安装“QQ意而别笔斗同步助手”。

2然后，打开“QQ同步助手”选择一个方式登录。

3进入主页面后，点击页面上最大的圈。

4会弹出一个对话框，点击【我知道了】。

5接下来，进入手机“应用权限管理”页面，打开“读取联系人”，“删除联系人”,“写入联系人”三个权限。

6权限设置好了后，就可以开始同步通讯录了。

7点击【立即开始】，手机通讯录开始上传。

8等几分钟后

9同步就完成了。

10最后，不要忘记打开【自动备份】功能哦！

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